“一郎，今天早上打算吃什麼？”清晨醒來的站在屋前夕日紅對著正在庭院中練習手印的日向一郎問道。
“紅姐姐，那就牛奶、麵包和雞蛋吧，這麼也簡單方便點。”日向一郎邊練習邊回答。
“好，那姐姐就去準備了，等時間到了之後，姐姐再出來叫進屋吃飯。”夕日紅囑咐了一聲，便轉身回廚房準備去了。
“嗯！”日向一郎回答後，又全神貫注的投入到自己的手印練習當中。
時間流轉，早餐過後，日向一郎和夕日紅來到庭院中繼續之前的教學。
“一郎，昨天你在冥想中觀想完了自身，那麼你對自己的身體應當有瞭解了，今天我就教授你如何利用精神去提取身體之中的查克拉。”
“一郎，人體的經絡系統分佈全身，而經絡系統中最重要的部分是位於肚臍的那一部分經絡系統，那裡是經絡系統的起始部分即人體的丹田所在。將精神能量和身體能量融合而提煉查克拉時，精神能量和身體能量融合的位置就是處於丹田的位置，即在丹田中提取出查克拉，然後提取出的查克拉經過人體中的經絡系統流通到全身的各個地方。”
“所以，一郎，你這次進入冥想的時候，主要是觀想人體的經絡系統，然後人體的經絡系統中找到肚臍中的經絡系統，最後找出肚臍中經絡系統的初始位置——丹田，將丹田找出來之後，就利用自己的精神能量在丹田這個初始位置中融合身體能量提取查克拉，記住精神能量和身體能量的融合比例是1：1。在丹田那裡將查克拉提取出來以後，將提取出來的查克拉沿著經絡系統遊走全身。遊走完畢後，再控制著查克拉返回丹田，撤去對查克拉的控制。還有就是，第一次提取查克拉時只提取微量的查克拉。一郎，聽明白我說的內容了嗎？”
“嗯，紅姐姐，我聽明白了。”
“好，那你現在就冥想吧。”
將夕日紅講述的內柔再回想一邊，日向一郎就結跏趺坐，進入了冥想狀態。
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由於再次有冥想有主要目標，所以日向一郎在冥想中很快就觀想出了全身的經絡系統，在按照夕日紅所說的重點關注肚臍位置，所以很快就在肚臍位置中找到了經絡系統的初始位置——丹田。
找到丹田後，日向一郎發現自己的丹田裡生機盎然，在腦海的觀想中，丹田的色彩鮮豔而明亮，好似一顆初生的太陽。
“這是就查克拉容量是10的丹田嗎？看來還真是託了系統的那查克拉全容量。”日向一郎在精神世界裡喃喃說道。接著，便按照夕日紅所說的，在丹田的位置融合精神能量和身體能量。
日向一郎首先將自己的精神能量匯入丹田之中，然後在慢慢的引導自己的身體能量在丹田中凝結，等到凝結的身體能量的數量和精神能量的數量一致後，就開了融合起來。
兩股能量在丹田中慢慢的旋轉、融合，直至融合完畢，查克拉的紫色火焰便點亮了日向一郎的丹田。
日向一郎將這紫色的查克拉從丹田的位置出發，慢慢的沿著全身的經絡系統開始遊走起來。
剛開始時，查克拉遊走經絡系統系統有些生澀，因為這畢竟是日向一郎第一次控制查克拉遊走全身，之後就漸漸熟悉起來。
日向一郎控制著查克拉遊走完全身的經絡系統，再控制著查克拉返回丹田後就停了下來，查克拉剛返回丹田，在日向一郎撤去控制之後，就開始消散起來。
日向一郎睜開雙眼，從冥想中回過神來，興高采烈的對夕日紅說道：“紅姐姐，我成功了。”
“嗯，姐姐感受到一郎的查克拉了。”夕日紅也在一旁為日向一郎的成功感到高興。
“一郎，你現在已經能夠提取查克拉了，之後就是將提取出的查克拉從經絡系統中的穴道中釋放出去。雙手的經絡系統中的穴道是最容易釋放出查克拉的，你先從雙手的經絡系統中的穴道開始釋放出查克拉。還有，和提取查克拉一樣，不要提取過多的查克拉，只需要提取少量的查克拉就行了。”夕日紅講解道。
“嗯，紅姐姐，我再來試一試。”聽完夕日紅的講解，日向一郎迫不及待的就再次進入了冥想中。
這次，日向一郎再提煉出一點點查克拉，將丹田中的提煉出的查克拉沿著經絡系統到達雙手部位，然後再控制著查克拉從雙手的經絡系統中的穴道中釋放出來。這時，日向一郎雙手的手指尖開始出現一絲絲紫色的查克拉，在出現後不到1秒鐘的時間裡就消散在空中。
見到日向一郎手指尖上那一絲絲紫色的查克拉時，夕日紅就知道日向一郎成功了，臉上露出了高興的笑容。
日向一郎將所提取的查克拉全部釋放出來後，手指尖上就再也沒有紫色的查克拉出現。睜開眼睛，日向一郎看到了夕日紅充滿笑容的臉龐。
“一郎，現在你也會提取查克拉和釋放查克拉了，接下來，你就要在不處於冥想狀態時也提取查克拉和釋放查克拉，並熟悉在不處於冥想狀態時提取查克拉和釋放查克拉。記住，查克拉的提取一定不要心急和憂慮，要保持身心平。還有就是練習的時候不要去結印，你現在還沒學會任何忍術，胡亂的結印會造成危險的。”
“嗯，紅姐姐，我明白了，我這就開始慢慢練習。”
“好，那姐姐就先出去買菜了，家裡的菜都吃完了，要去市場上買一些回來。”
“嗯，紅姐姐，你放心去吧，我一個人沒事的。”
“那好，還有，沒次提煉的查克拉不要過多啊，我走了。”
“好！”
見日向一郎答應，夕日紅轉身回屋裡拿著錢和菜籃子就出門去了。而日向一郎還在庭院中繼續練習。
走在去菜市場的路上，夕日紅碰到了來找她的猿飛阿斯瑪。
“喲，紅，這是去買菜啊！”
“是啊，阿斯瑪，你這是來找我的？”
“對啊，紅，這兩天都沒見你出來，有些擔心，所以我就來你這裡找你了，沒想到碰到你要去菜市場買菜。”
“哦，這兩天我沒事，阿斯瑪，謝謝你的關心。”
“紅，反正我現在也沒什麼事情，就和你一起去菜市場買菜算了，也好在一旁幫一下你的忙。”
“好吧！那我們一起去菜市場。”
見阿斯瑪這樣說，想想自己今天要多買些菜，以後少跑幾趟菜市場，多留著時間陪日向一郎練習忍術，夕日紅就答應下來。
“紅，今晚打算吃什麼？”
“先到菜市場看看吧，現在還沒想好，到了菜市場後，看看那裡都有哪些菜，之後再做決定。”
“也是，那麼多的菜，總能挑中順心想吃的。”
兩人聊著聊著就來到了菜市場。進了菜市場的門，一陣陣喧鬧聲迎面而來。
對菜市場，夕日紅也算是熟門熟路了。在菜市場中轉了幾圈，需要的菜就齊全了。幸好有了猿飛阿斯瑪在一旁的幫忙提菜，要不然夕日紅可能還買不了這麼多，畢竟夕日紅一次性就買了夠三四天的菜量。
“紅，怎麼買這麼多菜，晚上在家裡請客？”猿飛阿斯瑪提著手裡的菜有些疑惑。
“晚上沒打算請客，只是一次性買了三四天的菜而已。”見猿飛阿斯瑪有些疑惑，夕日紅解釋道。
“三四天的菜，紅，為什麼，你現在沒有任務，完全可以每天都出來買菜啊，根本沒必要一次性買這麼多啊？”
“這是兩人的分量，而且我現在雖然沒任務，但是我還要教授一郎知識，所以不一定有時間出來買，一次性買上三天的分量也好節省點時間來照顧一郎。”
“一郎？哦，也是了，紅，我聽人說你收養日向家的一個小男孩，是這樣嗎？怎麼日向家的小孩自己不收養還需要你來收養了？”聽到夕日紅話語中“一郎”這兩個字，猿飛阿斯瑪的眼光閃爍了一下，問道。
“阿斯瑪，記住，不是收養，而是在一起生活，知道嗎？還有就是，不是日向家不收養，而是我和一郎互相的投緣。”見猿飛阿斯瑪將日向一郎說成是收養，而且語氣中有種莫名的味道，夕日紅敏感的感覺到猿飛阿斯瑪好像不怎麼喜歡日向一郎，心裡頓時就有些不舒服，但因為是多年的好友，所以語氣平靜的說道。
“哦！看我這話怎麼說的，不是收養，不是收養，紅，請原諒我不怎麼會說話，好不？”夕日紅雖然話說的平靜，但是以猿飛阿斯瑪對夕日紅的瞭解，就知道夕日紅有些生氣，所以連忙道歉。
“沒事，阿斯瑪，你在我面前說這麼不要緊，不要在一郎面前說收養這話，一郎有很強的自尊心。”猿飛阿斯瑪一道歉，夕日紅心中的那點不舒服的感覺就淡了下去。
“好，紅，我答應你。”見夕日紅解釋，猿飛阿斯瑪就知道自己做對了，連忙答應道。
“嗯，阿斯瑪，這樣就好。”夕日紅淡淡的說道。