清晨，朝陽升空，溫暖的陽光照耀著充滿生機的大地。一夜的安穩的睡眠讓日向一郎神清氣爽，昨天忍術練習的疲勞一掃而光。
躺在床上看著了一會夕日紅那柔美的臉龐，日向一郎在夕日紅的唇上輕吻了一下，隨即起床，穿衣洗漱後去練習結印手勢了。
被日向一郎輕吻弄醒的夕日紅懶洋洋的躺在床上看著日向一郎出去後，又盯著天花板發了一會呆，就起身準備早餐了。
掀開被子，夕日紅那充滿著生機朝氣的身體**的暴露在空氣中，拿過床邊的衣物穿好，洗漱完後就去廚房準備早餐。
微風輕拂而過，沙沙的樹葉聲響起，一片祥和的景象展現在庭院之中。日向一郎來到樹下，深深的吸了幾口清新的空氣後，神情專注，雙手有意識的迅速變動著。一個個手印出現又消失，消失又出現。
日向一郎清楚，在忍者之間的對戰中，手印是非常重要的一部分，手印的正確性和迅速性能夠取得對戰優勢乃至是決定對戰成敗。任何能夠增加一點自己勝算成敗的東西，對於惜命的日向一郎來說都是不容錯過的。所以，對於夕日紅說的，要在接下來的一年中每天都練習枯燥的結印手勢，日向一郎沒有一點的不耐煩。
注意著日向一郎練習時間的夕日紅在時間差不多後，從屋裡出來說道：“一郎，時間到了，進屋吃早餐吧。”
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“好，紅姐姐，我來了。”日向一郎見夕日紅出來，迅速的結完最後幾個手印，就跟著夕日紅回屋吃早飯去了。
洗了洗手，又拿毛巾洗了洗臉，日向一郎才進餐廳開始吃飯。享受著夕日紅精心烹調的早餐，日向一郎又是對夕日紅的手藝一陣的誇讚。
“一郎，吃完飯後，我就開始教授你查克拉的提取，你要認真學習。”夕日紅邊吃邊說。
“嗯，紅姐姐，我會認真學習的。”日向一郎答道。
早餐時間過後，日向一郎和夕日紅來到庭院中。
“一郎，之前我說過，查克拉是由從人體細胞中提取的身體能量和經歷修煉、積累經驗而鍛鍊成的精神能量所構成。我想你應該知道，利用查克拉施展忍術，就是要製造出查克拉，即精神力量提取身體力量，然後透過經絡系統把查克拉集結到手或口中，再根據不同的忍術提取一定量的查克拉，最後由精神力量改變查克拉的特性從而攻擊。”
“身體能量是查克拉能量的本源，有多少身體能量就能製造出多少查克拉，但是這並非絕對的。”
“首先，查克拉的提取受到精神能力的限制。每個人的精神能力是不同的，不同的精神能力導致一次性提取的身體能量就各不相同。就好像是花灑，花灑裡的水就是身體能量，而花灑的灑水口就是精神限制。花灑的灑水口大的精神限制就小，灑出來的水就多；花灑的灑水口小的精神限制就大，灑出來的水就少。一個人身體能量很多，但是精神能力不足，那麼一次性提取的查克拉就會因為精神能力的原因而很少。”
“其次，查克拉的提取受到身體的限制。身體的限制是指身體能量的限制，就是說一個人的身體中含有多少查克拉容量。就好像是花灑中的水，如果花灑中的水很多，那麼查克拉的容量就多，如果花灑中的水很少，那麼查克拉的容量就少。有些忍術，查克拉容量少的人想要施展的話會有限制，而有些忍術，查克拉容量少的人根本施展不出來，所以，在忍者對戰中，查克拉容量少的人對戰查克拉容量多的人，會很吃虧的。正因為查克拉容量的不一樣，所以，每個人都會根據自身的能力設定下限制，即一次最多能提取自身多少百分比的查克拉，一次最多集結多少次的查克拉量。”
“再次，查克拉的提取受到八門經絡穴道的限制。每個人的身體都有抑制著自身查克拉的八個閥門，這八個閥門分是指開門、休門、生門、傷門、杜門、景門、驚門和死門。八個閥門會把體內流動的查克拉設下限制，在限制之下使用的查克拉量是安全的，如果強行解鎖八個閥門，會獲得超過自身安全查克拉量的查克拉，但是獲得這麼超安全量的查克拉會對身體造成不可挽回的損傷；當八個閥門全部開啟時，人就會獲得最大量的查克拉，此時的狀態相當於透過燃燒自身來獲得能量，最後也會因為燃燒完自身生命力燃燒殆盡而亡。這就是八門的限制。”
“除了八門的限制，還有經絡穴道的限制。經絡系統就像有血液流動的血管一樣遍佈全身，那就像是讓查克拉抵達身體各個角落的管。人體經絡窄小，那麼經絡中流動的查克拉就少，人體經絡寬大，那麼經絡中流動的查克拉就多。如果強行讓大量的查克拉透過窄小的經絡，會對經絡產生不可逆轉的損傷。另外在經絡系統中有三百六十一個穴道，這些穴道是經絡系統中的重要節點，一旦這些節點被限制，那麼體內流轉的查克拉就會出現問題。”
“最後，查克拉的提取要受到運用的限制。查克拉的製造需要提取身體能量，也就是指體力，對於體力不足的人，就需要儘量的節約查克拉的運用，使用忍術就需要精確的提取查克拉，以確保不要消耗過多的體力。一旦沒有了體力，戰鬥也就結束了。體力多的人，對戰的時候就能夠更加的持久。”
“一郎，查克拉的提取除了剛剛所說的限制外，最重要的還是精神能量使用，因為精神能量就像是一把鑰匙，用它才能開啟你身體之中的寶庫，不懂得精神能量的使用，即便是你擁有如何多的查克拉，也不能使用忍術，只能另闢蹊徑的使用原始的鍛鍊方法去鍛鍊自己的肌肉，將身體鍛鍊到極致後，使用體術去對戰忍者，這是一條極為艱辛的道路，而且受到很大的限制，對身體的負擔也會特別的重。”
“一郎，接下來，我來告訴你精神能量的鍛鍊和運用。”
“首先，我們結跏趺坐。即互動二足，將右腳盤放於左腿上，將左腳盤放於右腿上。”夕日紅說完，不等日向一郎詢問，就結跏趺坐，就為日向一郎做出表率。
看著擁夕日紅結跏趺坐的模樣，日向一郎有樣學樣的結跏趺坐下來，剛剛開始時，日向一郎還有些不習慣，過了一會後，身體漸漸的適應了過來。
“好，現在閉上眼睛，什麼都不要去想，放鬆心靈。”見日向一郎的結跏趺坐的姿勢正確，夕日紅接著說道。
“好，放鬆心靈，去除心靈中的雜念，讓精神處於空靈狀態，然後慢慢的將精神的關注重點放在自己的身體中，去觀想自己的身體情況。”夕日紅的語氣慢慢的低沉下來，彷彿語氣重一些就會打攪到日向一郎的冥想。
慢慢的，慢慢的，日向一郎心中的雜念開始消散，身體開始輕快，精神逐漸進入空靈狀態。
見日向一郎想是處於了空靈狀態，夕日紅悄然起身，來到日向一郎的旁邊，將一半的精力放在日向一郎身上，為日向一郎護法，免得日向一郎走火入魔的狀態，又將另外一半的精力放在周圍的環境中，免得日向一郎被別人打斷冥想的狀態，因為第一次冥想是最重要的。
精神空靈的日向一郎按照夕日紅所說的開始觀想自身。
“咚！咚！”首先，日向一郎就聽見了自己心臟強有力的跳動聲；接著，“嘩嘩！嘩嘩！”的流水聲也清晰起來，這是全身血液流動的聲音；之後，慢慢的，慢慢的，不僅僅是心臟的跳動聲和血液的流動聲出現在日向一郎的觀想中，而且全身的器官都開始浮現與日向一郎的觀想中，內臟、血管、經絡等都一一浮現出來。
觀想著自己的身體，日向一郎體會著身體不同器官的動靜，身體中的秘密一一出現在日向一郎的腦海，展現在日向一郎的眼前。
體察著身體中的奧秘，日向一郎越觀想，靈魂就越與身體相契合，直至觀想完身體中所有的部分，讓身體中所有的奧秘都展現在日向一郎眼前，靈魂和身體到最後水乳交融，不分彼此。
觀想完所有的一切後，日向一郎睜開眼睛，眼睛中那深邃清澈的眼神讓一旁的夕日紅彷彿陷入了漩渦之中，不可自拔。隨後，深邃的感覺緩緩淡去，但清澈的感覺依舊如故。
感受著身邊的黑暗和遠處的燈火，日向一郎感嘆道：“沒想到第一次觀想就用了這麼久的時間。”
日向一郎的感嘆聲驚醒了身旁的夕日紅，回過神來的夕日紅臉色微紅，語氣有些不自然的問道：“怎麼樣，觀想到了什麼？”
“紅姐姐，我將身體中的所有部分都觀想到腦海中了，我從來都沒有像現在這樣對自己的身體是如此瞭解，現在感覺對自己的身體控制更加的靈活，靈魂和身體水乳交融，不分彼此。”日向一郎回想著先前的感覺，答道。
聽了日向一郎的話，夕日紅也是驚嘆不已，平常人的第一次觀想也只是對身體進行初步的瞭解，之後再由淺入深，慢慢觀想完全身，之後再加深精神對身體的控制，哪像日向一郎這樣，第一次就觀想完身體中的所有部分，讓靈魂和身體水乳交融。
心中想著，但是夕日紅卻並沒有說出來，只是說道：“一郎，現在天色已晚，今天就練習到這裡，我們明天再繼續，我們進屋去吧，姐姐馬上就給你做吃的。”
“嗯。”日向一郎答應後，隨即起身，結跏趺坐了一天的雙腳並沒有麻木的感覺，反而更加的身輕體快。
走進屋裡，夕日紅進廚房去準備晚餐，日向一郎坐在客廳中等待。等待的時候，日向一郎察覺自己的感官更加的靈敏，之前注意不到的東西現在也進入到了自己的感官世界中。好似寂靜的世界被打破，生機注入了進來，充滿了鮮豔的色彩，整個世界都生動了起來。
“沒想到第一次觀想居然有這麼大的變化，真是另自己高興不已。”日向一郎暗暗說道。
吃完晚餐，清潔好餐具，兩人一同在浴室中泡了澡，這次，日向一郎沒有睡著，但也賴在夕日紅**的身體上不肯下來，沒辦法的夕日紅跟昨晚一樣，簡單的擦了擦兩人身上的水珠，浴巾都沒披的抱著日向一郎回到了臥室的床上。
躺在床上，日向一郎夕日紅那美麗的臉龐問道：“紅姐姐，我今天觀想這麼久，對身體沒有什麼損害吧？”
“怎麼會，不會的，一郎，這是好事，人的第一次觀想中，在對身體的瞭解越全面以後精神力的鍛鍊和運用就會越順利。一郎的第一次觀想是因為瞭解了身體的全部，所以才需要這麼久的時間。而正因為一郎第一次觀想就瞭解了身體的全部，所以一郎以後對精神力的鍛鍊和運用會比別人更加的順利，一郎，難道你現在沒發覺自己對周圍的感覺更加的敏捷了嗎？身體更加的清爽了嗎？”夕日紅解釋道。
“嗯，是這樣的，紅姐姐，我確實是感覺到對周圍的一切更加的敏感了，而且身體也像紅姐姐說的那樣更加的清爽。”日向一郎回答道。
“那就對了，一郎，這就是精神對身體的控制的更加完善，或者說是靈魂和身體的更加契合。精神越是能更好的控制身體，靈魂越是能契合身體，那麼以後提取身體中的查克拉時，就越少耗費精神能量，而且以後對忍術的施展和控制就越加的隨心所欲。一郎可真是一位天才。”夕日紅讚歎道。
聽到夕日紅的讚歎，日向一郎臉上露出笑容，嘴裡謙虛的說道：“嘻嘻，都是紅姐姐你教的好，我才有這樣成果。”
“還是一郎自己的功勞，好了，不早了，我們睡吧。”夕日紅說道。
“嗯！紅姐姐，你也快睡覺哦。”日向一郎說完，在夕日紅的唇上又親了一口，便頭趴在夕日紅身前的柔軟處，雙手摟抱著夕日紅閉上了雙眼。
“這一郎。”夕日紅見日向一郎如此，只是嘴上說了說，但身體卻沒有別的什麼動靜，任由日向一郎這樣，而自己也摟著日向一郎慢慢的睡著了。
睡夢中的兩人都露出了甜蜜的笑容。