明勁易骨，練精化氣。將人身中散亂之氣，收納於丹田之內，不偏不倚，和而不流，用九要之規模鍛鍊，練至於六陽純全，剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內外如一。
明勁練之總以規矩不可易，身體動轉要和順而不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。明勁用法起如鋼銼，落如鉤杆。起如風，落如箭，打倒還嫌慢，追風趕月不放鬆。足打七分手打三，五行四梢要合全。氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔。打人如走路，看人如嵩草。
其實明勁總的來還是煉體階段，不過是煉體到煉氣階段的過渡，其是煉體階段也可以，因為這個階段，是對人體骨骼的鍛鍊，也就是傳之中煉體之中的易骨，原先的煉體最多煉表皮，煉肉，明勁易骨，也是對身體的修煉，但明勁又可以是煉氣，因為明勁產生了一種氣，用科學的法也就是活性生物能量，所以明勁也可以是在煉氣，這個階段和暗勁、化勁一起是煉精化氣的開始和過渡。
明勁易骨，骨髄飽滿，骨生稜，常人與之輕觸即如鐵石軔刀痛入骨髄，此腎氣飽滿象，其人內勁必暗、必寸微動即可摧人；暗勁易筋，真傳內家者整身以精氣神充滿一身如桶，此為身筋手臂大腿，以精氣充滿整手臂整腿都是無形之筋，周身如一體之韌，周身精氣充添全形如筋，故曰周身一太極，周身一丹田，其人沾人即跌，周身一如也；化勁洗髄，周身精氣不只充沛更飽滿，至無微不至，其氣滲入骨髄，飽滿骨髄，更飽滿上丹田神室，破初關，過重關，由拳入道，而有神鬼靈感與超人之身法，騰挪變化，靈知如神，身形如鬼魅。
明勁練法側重於用力的練法，就是明勁階段，也就是初學階段，易骨。而不用力的練法就是暗勁練法，側重於用意的練法，就是暗勁階段，是易筋。
李元方如今閉關突破，卻是厚積薄發，領悟混元太極意境的他，直接可以突破化勁，但李元方並沒有著急，這個階段是基礎，必須把基礎打撈才行。
隨著明勁的煉出，李元方頓時感覺到渾身有著使不完的力一般，其實他知道這只是錯覺，故而慢慢的適應並控制住這股勁氣，然後控制這股勁氣鑽入骨骼之中，對骨骼進行鍛造和強化，在這個過程之中需要消耗大量的勁氣。
這個時候李元方不得不從身體裡煉出勁氣來補充，而從身體裡煉出勁氣，是將什麼煉出勁氣了，那就是生命能量，就是所謂的精力，而精力是從哪裡來的，那就是從外界攝取，比如進食，進補等。
為了加快修煉速度，煉出更多的勁氣，李元方開始不斷的消耗藥材補充精力，同時在將精力煉出勁力，這就是所謂的煉精化氣，還好李元方準備足夠，有著足夠的藥材供應，才能夠加速這個過程，否則只能夠慢慢的熬過去，那時候所需要花費的時間不知道要多少。
這也是為什麼自古就有窮文富武的原因，沒有錢，就沒有資源，沒有資源，在這個階段要停留很久，到時過了最佳練武時間段，武學成就有限。
隨著資源的不斷消耗，李元方明勁修煉過程不斷加快，易骨，使得他的骨髄飽滿，骨生稜，常人與之輕觸即如鐵石軔刀痛入骨髄，此腎氣飽滿象，其人內勁必暗、必寸微動即可摧人。
隨著易骨的完成，李元方感覺自己的實力增加十倍不止，力量也得到極大的提升，達到了八千斤的巨力，可謂強大不知道多少。
其實一般的明勁強者本身力量最多達到四千斤是極限了，再多就是暗勁範圍，李元方因為其本身打破人體力量極限，故而是常人的兩倍。
同時這個時候，李元方達到了明勁巔峰，這個時候是可以修煉暗勁了。
所謂暗勁，其實和明勁差不多，只是暗勁是將外界的氣融入明勁之中，這就是煉氣，這裡的氣可不是空氣，而是指宇宙能量，或者空氣中的活性能量，在古代被人們稱為靈氣，將氣和勁力結合，從而整身以精氣神充滿一身如桶，此為身筋手臂大腿，以精氣充滿整手臂整腿都是無形之筋，周身如一體之韌，周身精氣充添全形如筋，故曰周身一太極，周身一丹田，其人沾人即跌，周身一如也。
暗勁的勁氣含有宇宙能量，對於鍛體有著奇效，並且因為氣的緣故，人體感應大增，對於勁力的控制起來更加得心應手，自然能夠對身體其他部位進行鍛造，其中以經脈最為主要。
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暗勁是在明勁的基礎上進行的，故而也需要消耗無數資源煉出明勁，在以明勁和氣結合產生暗勁，再以暗勁煉體，易經，可謂複雜至極。
隨著消耗資源不斷的修煉，李元方很快就達到了暗勁的極限，此時李元方力量達到了一萬四千斤，其戰力估計能夠比肩化勁武者。
暗勁之後是化境，這一階段需要領悟了意境，才能夠修煉，李元方已經領悟了意境，修成暗勁的條件已經達成，故而沒有瓶頸，隨著意境和暗勁結合，化境乃成。
化境之力因為以意境結合而成，控制起來更加容易，能夠轉遍全身，故而化境可以鍛造到身體的任何部位，特別是骨髓，這裡是人體的大龍，是人體的最深處，只有將這裡鍛造完全，人體才能夠變得足夠強大，在接引天地靈氣洗禮過程之中身體才能夠承受的住天地靈氣的衝擊，否則就會突破失敗，故而明勁，暗勁，化境這三個境界是基礎中的基礎，沒有這三個基礎，想突破先天幾乎不可能。
隨著化境的煉成，李元方頓時感受到天地有股神秘的力量想要進入他的身體，這就是所謂的宇宙能量，或者是活性能量，天地靈氣等，不過李元方化境還沒有達到極限，自然不敢突破，只能夠忍住，不斷的打磨自己的骨髓，並利用化境強化全身。
隨著不斷的打磨，李元方實力終於達到化境的極限，力量達到兩萬斤，比之平常的化境武者力量多出一倍，平常化境武者的力量最多隻能夠達到萬斤巨力，再多就是突破人體的極限，而李元方因為突破極限，才能夠達到普通人的兩倍力量。