做完水煮牛肉這道大葷，接下來的兩道小菜和湯菜，謝黑龍只用了10分鐘就完成了。
等菜擺到案板上，早已餓的受不了的三人，麻利的拿來碗筷。
在電飯煲裡打了滿滿一碗米飯，爭先恐後的跑到案板前，就著香噴噴的菜餚吃了起來，在外面洗完手進來的謝黑龍，接過劉大熊幫他盛好的米飯，也加入了搶菜大軍。
吃完晚飯，收拾好廚房的工具，時間也快8點了，忙了一天的幾人也覺得有點累，於是都早早的回宿舍休息。
一夜無話
“滴滴滴，滴滴滴……”
刺耳的鬧鈴聲不停地響著。
“我靠，竟然6點0分了。”
被鬧鐘吵醒的謝黑龍，嘟囔了一聲，一個翻身從床上跳下來，快速的穿起了衣服。
在外面生活了一個多月，見慣了清晨的陽光，現在回到地下基地裡面，一天4小時都看不到陽光，謝黑龍他們難免有點不適應。
謝黑龍穿戴完畢，拿著洗漱工具就往外面跑。
剛出門就碰到炊事班同樣睡過頭的其他三個人，四人無奈的對望了一眼，一起往洗漱房跑去。
【目前用下來，聽書聲音最全最好用的App，集成4大語音合成引擎，超100種音色，更是支持離線朗讀的換源神器，huanyuanapp.org 換源App】
五分鐘後，搞完個人衛生的炊事班幾人，火急火燎的趕到廚房。
大家都是炊事班的老兵，也不用謝黑龍吩咐，胖子洗鍋，劉大熊找工具，梁超等待謝黑龍拿食材給他洗，四人分工明確的忙了起來。
謝黑龍今天早上要做的藥膳，是溫補氣血的十全大補湯。
“梁超你把這些藥材全部洗乾淨，如果有需要改刀的，你和劉大熊他們一起處理下。”
謝黑龍把輕身鍛體配方和十全大補湯需要的藥材，交給等在一旁的梁超，並交代了一些細節。
藥膳它“寓醫於食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰。
只有藥材肯定不是不行的，畢竟對於藥膳來說，藥只是輔助，膳食才是根本。
豬龍骨，淮山，這就是謝黑龍今天的主食材。
豬龍骨中含有大量骨髓，烹煮時骨髓內的營養物質就會釋出，龍骨髓具有滋補腎陰、填補精髓功效與作用，而且它柔軟多脂的口感，吃起來那可不是一般的爽。
淮山營養豐富，藥用價值極高，主要功能有益氣養陰，補脾肺腎。
華夏醫書認為淮山“主傷中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉，久服耳目聰明。
由於會分泌很多的粘液，民間很多人根據他的形態，將淮山當作是補腎的好東西。
豬龍骨處理起來比較容易，只需要根據脊柱關節砍斷即可。
淮山本身材質很脆，在處理的時候他會因為分泌物變滑，所以在削皮的時候，要格外的小心，以免掉落在地上摔碎了。
淮山削完皮之後，謝黑龍把它切成0.4CM厚的片。
切的時候也要注意，太厚了影響它營養的分解，太薄的話，很容易煮爛。
完成食材的準備，謝黑龍把胖子洗好的湯桶放到湯爐上，然後倒入大量的清水到裡面，開火先把水燒開。
小鍋開火，把龍骨汆水清洗，全部放入湯桶裡面。
為了清除肉質食材的血腥味，謝黑龍用菜刀平著拍兩了塊老薑放在裡面。
“黑龍，你給我的藥材洗好了，要不要放進去？”
梁超手裡拿著切配完的藥膳問道。
“嗯，你用紗布把所有的食材全部包起來，然後放在裡面吧，等水開後再煮0分鐘，然後把這些淮山放進去。”
謝黑龍點了點頭，指著案板上切好的淮山說道。
“好的，這就交給我了。”
梁超雖然不會做菜，但是他覺得這點小事還是沒問題的，於是滿口答應了下來。
經過特殊能力加持的藥膳，雖然很營養，當是它畢竟是湯品，就算喝的再多，也填不飽肚子，很容易就會腸胃消化掉。
如果想填飽肚子的話，只能把藥膳內的食材撈出來吃掉。
而胖子和劉大熊這恐怖的胃口，估計得把所有龍骨和淮山撈出來，才夠他們兩吃。
所以謝黑龍準備做點早餐粥，白果腐竹粥就是不錯的選擇。
白果，又稱銀杏，《本草綱目》記載：能入肺經，益肺氣，定喘嗽。其花夜開，人不得見，蓋陰毒之物，故又能殺蟲消毒。
腐竹又稱腐皮，它是將豆漿加熱煮沸後，經過一段時間保溫，表面形成一層薄膜，挑出後下垂成枝條狀，再經乾燥而成。
其形類似竹枝狀，稱為腐竹。腐竹是一種由大豆蛋白膜和脂肪組合成的一定結構的產物。
腐竹含豐富的蛋白質而含水量少，且含有類似黃豆的營養成分，如黃豆蛋白還有膳食纖維及碳水化合物等。
植物蛋白含量豐富的腐竹，搭配上益肺潤氣的白果，然後用小米細細熬煮，簡直是一道好吃又營養的美食。
腐竹用溫水湯軟清洗，用刀切成一釐米的小節，白果用清水洗乾淨。
謝黑龍找來一個瓦罐，把淘洗好的小米和大米，放在瓦罐裡面。
按照一比三的比列，倒入大量清水，然後把白果和腐竹也放了進去。
大火把水燒開，讓後文火慢慢燉煮。
“嘟——嘟——開飯。”
半個小時後，隨著開飯號的響起。
謝黑龍走到湯桶邊，扒開圍在湯鍋旁，暗自吞著口水的胖子幾人，用勺子試了試藥膳，感覺可以了，然後放了一點鹽和調料進去調味。
“藥膳可以吃了，你們幾個先拿碗過來喝一點。”
聽到謝黑龍的話，胖子他們幾個連忙拿起早就準備好的碗，笑嘻嘻的走到他的身邊。
基地的戰士一般都會先去老食堂吃早飯，然後再過來吃營養餐，所以謝黑龍也不急著把藥膳拿出去。
謝黑龍用勺子給他們一人盛了一碗，自己也打了一碗，美美的吃了起來。
“嗯——舒服，雖然吃黑龍做的藥膳已經半年多了，可是每次都有種吃不夠的感覺啊。”
胖子喝了幾口湯，滿臉的陶醉，不住的點頭稱讚。
“這種美味如果天天能吃到，就算少活十年我也願意啊。”
幾塊爽滑的淮山下肚，梁超也抑制不住自己的興奮，看向謝黑龍眼神越發的崇拜。
“你們幾個趕緊吃，時間可不多，再過幾分鐘就會有人過來了。”
在謝黑龍的催促下，胖子幾人連忙加快吃了起來。（未完待續）