清晨，東方出現了瑰麗的朝霞, 仿若碎金一般灑落，沐浴在人身上暖洋洋。
秋天的清晨是美麗的,空氣是那麼的新鮮,有著一絲涼涼的愜意, 操場上一行行柳樹的一片片翠葉,頂著一點點兒露珠, 顯得那麼的晶瑩剔透.
盼星星, 盼月亮，穿越重生班同學們日思暮想的第一堂武學課終於開課了.
地勢高聳、茫茫巍峨群山環抱著的美麗穿越重生師範學堂校園操場上.
此刻,戚弘譽正站在滿是認真之色的穿越重生班同學們的面前.
戚弘譽炯炯有神的眼眸掃過班上的每一個同學, 然後一臉嚴肅地道：“太陽初升，萬物初始，生之氣最盛，雖不能如傳說中那般餐霞食氣，但這樣迎霞修煉自也有莫大好處，可充盈人體生機。一天之計在於晨，每日早起鍛體，強筋壯骨，活血煉筋，將來才能在這兵荒馬亂的亂世中有活命, 乃至開拓一番驚天動地事業的本錢！大家明白嗎？”
“明白！”同學們中氣十足地大聲回應。
戚弘譽星目流轉,接著鏗鏘有力地道：“同學們, 咱們今天上的是武學課，武學是以技擊動作為主要內容, 以功法套路和搏鬥為運動形式, 注重內外兼修的一門高深莫測的學問。
武學的功力叫做武道, 武道修為一共分為九品三乘，一二三品為下乘，四五六品為中乘，七八九品則為上乘, 在那上乘之上，還有著更強的武學，號稱造化武學，這等更強的武學，具備了焚海裂山的莫大威能. 所謂武道修為分品分乘並不重要，最為重要的還是本身，在真正的強者手中，即便是尋常的下乘武技，也是能夠具備驚人的殺傷力，武學修煉者本身實力越強，所施展的武技威力也是越強 .
戚弘譽沉聲又道：“同學們, 學習武學，或者說修煉武學,對所謂天賦倒並非是極其看重，甚至可以說人人都可以學習修煉，但至於每個人究竟學習修煉後武道修為能夠達到什麼樣的層次，這就得看各人各自的造化與努力了。
同學們, 修煉武學的基礎是鍛體, 所謂鍛體,簡單來說就是讓自己的身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨、並且最後由外至內，當體內筋骨骨髓強化到一定層次時，便必然會引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、衍生出一絲元力種子，只有當人體自然出現元力種子時，他的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 有了這般資質才能夠為學習武學打下牢固的基礎。
不過，鍛體也是極為的苦累，因為只有不斷的嘗試挑戰肉體的極限，方才能夠讓身體逐漸的強大,這種嘗試極限，這也是一種人體潛能的壓榨，這種壓榨在事後若是得不到補充，那麼身體便是會因為勞損過度出現損傷，到時候不僅影響鍛體，反而還會將自己搞得渾身是傷，得不償失。
因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。”
戚弘譽說完這些, 就安排同學們鍛體了.
戚弘譽安排的鍛體比較靈活, 你既可以靜也可以動.
靜的嗎就像他那樣, 雙手合十、閉目打坐草坪修行, 口中不時噴出一串串的白練；動的嗎, 你做仰臥起坐10萬個, 或做1萬個俯臥撐或跑一個馬拉松都成.
穿越重生班的同學們, 根據戚弘譽的安排, 選擇什麼樣鍛體的都有, 也不過是上述那些.
要說有些特別的, 就只有數常遇春和朱厚照了.
只見這倆人竟是選擇在操場的一個角落, 將雙手綁在一根粗壯的樹幹上，身體藉助著手臂的拉扯之力，隨著“呼~呼~” 的大聲斷喝, 身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
另外，在他倆的手臂以及腳腕處，還吊著幾塊沉甸甸的大石塊，汗水不斷從衣服中滴出，將大石塊也是沾染得溼噠噠的。
不用說, 這一定是大明朝第一條猛漢、練家子常遇春出的點子, 朱厚照不過是屁顛屁顛跟著而巳.
常遇春一臉的輕鬆自如, 哼哈有聲的朱厚照那張馬臉呼吸間,卻是閃過了深入骨髓般的痛苦之色.
朱厚照深知上輩子掉進蜜罐裡, 含著金鑰匙長大的日子早就翻篇了, 這輩子想要出一番頭地, 非得依靠毅力以及勤奮不可.
朱厚照不斷劇烈拉扯著手臂，汗水漸漸地滴入眼中，滲透了全身,渾身竟有一種頭暈目眩和澀痛的感覺, 但他始終緊咬著牙關.
他知道經過這種高強度的劇烈運動，渾身肌肉必然會散發出痠麻疲憊與澀痛，很多人在這個時候，都是會選擇休息，但一種聲音卻是告訴他，唯有在這種時候，往往是身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨的關鍵時刻, 自已更是不能放棄，所以……一定要堅持！
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也不知朱厚照手臂究竟劇烈拉扯了多久,突然間，竟有著一絲絲奇異的熱力，從其體內湧現，這些熱力一出現，令他的精神為之一振。
朱厚照能夠清楚的感覺得到，他的身體，比起鍛體之前，至少是壯上了一分，這種體格的變強，他還是能夠清晰的感覺得到的。
難道自已透過鍛體, 把體內筋骨骨髓強化,由外至內、引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、開始衍生出一絲元力種子, 使身體被初步強化了嗎！
朱厚照暗自驚喜，這麼說來, 自已的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 這樣, 為修煉武學打下牢固的基礎也就指日可待了。
朱厚照真切地感受著那種肌肉舒展之間的那股力量，馬臉上浮現了一抹笑容。
戚弘譽帶著班上一部分同學雙手合十、閉目打坐草坪修行, 許久之後他調息收工，從口中吐出了一股濁氣, 同學們也有樣學樣, 一個個也爭先恐後吐出了濁氣起身。
之後, 起身的戚弘譽看了看那些劇烈運動鍛體的同學, 不時地做著檢查指導, 臉上掛起微笑, 後生可畏啊.
不過當他看到一棵大樹底下乘涼的山田和劉瑾這兩位刺頭時, 頓時搖了搖頭, 眉頭緊緊地皺了起來, 長嘆了一聲.
戚弘譽長嘆一聲是有緣由的, 本來這兩個十分另類、不祥的傢夥他就十分的感冒, 無奈孔乙已給他做工作,“你以為我愛收呀？上頭壓下來我也沒辦法！”
“山田和劉瑾你們怎麼不鍛體？” 戚弘譽目光嚴肅而認真。
“剛才鍛了呀！” 山田道.
“老夫說的是現在！”
“哦,現在該別人出出風頭了！我們也好一旁觀摩指導.”
“自己都不上進, 能指導誰呀？” 戚弘譽無語.
大約鍛體了兩個時辰, 戚弘譽把大家集中起來, 開始進入了本堂課的重頭戲—講解傳授武學套路.
戚弘譽道：“同學們,老夫是武當拳的第26代傳人, 所以本堂課自然是講解和傳授武當拳的套路. ”
戚弘譽頓了一下又道：“武當拳在傳統武學流派中屬於內家拳，它發源於道教聖地武當山，是在遵循《易》理，講求陰陽變化的前提下，以修身養性、修性養命為目的，以技擊防衛為假借，以“內功外拳”為本體特徵，以動靜結合、虛實相間、剛柔並濟、圓轉走化為表現形式的一種傳統武學競技。”