在水面上，馬紅俊極限只維持了三十六秒時間，每提升一秒都要他全力以赴。
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眼看時間也差不多了，馬紅俊勉強起身，那火屬性魂力微微發動，迅速的蒸發身體衣服還有負重裝備中的水份。
等全部乾燥之後，馬紅俊才將這身裝備脫下來。
雖然現在全身疲憊不堪，但這個時候馬紅俊也不準備繼續修煉了。
晚上是修煉魂力和精神力的時候，所以也不必在吃奧斯卡的恢復香腸，只需要晚上吃一頓營養的晚餐，然後等身體自行恢復。
也不能太過依賴奧斯卡的香腸。
好在大師來之後加強了鍛鍊，讓史萊克的食堂伙食好了一倍，雖不夠美味，但足夠營養。
來到食堂，史萊克的另外七個人早已經在裡面吃了起來。
“怎麼現在才來，快坐下來吃吧。”奧斯卡始終是最熱情的哪一個。
拖著一臉的疲倦，馬紅俊坐下後也拿起食物狼吞虎嚥起來。
看的出來，大家很疲倦也很餓，吃起飯來如同風雲殘卷一樣，快速的吃過晚餐，眾人的話也不多，都各自的回到了自己的宿舍修煉。
回到房間，馬紅俊沒有修煉烈火經，而是修煉烈火神眼裡面的提高精神力的方法。
因為有眼骨的關係，兩者同時使用的效果都要加強，同時烈火神眼中也有單獨提升精神力的修煉之法。
他的精神力也在穩步提升中，在修煉中度過一樣，凌晨四點馬紅俊打開門並沒有看見朱竹清的身影。
馬紅俊還以為朱竹清堅持不住了呢，剛剛走出村子，馬紅俊就看見一個美麗的倩影在河邊修煉著。
沒想到竹清你還挺早的，真是個認真又倔強的女孩。
等馬紅俊到來，朱竹清也停止了修煉，道：“你來了。”
“竹清，你來這裡多久了？”馬紅俊道。
“已經半個小時了吧。”朱竹清回答道。
沒想到來這麼早，三點多就過來了，如果是晚上修煉幾個小時的魂力，那麼朱竹清休息的時間肯定不到五個小時。
馬紅俊道：“竹清，修煉這事情要張弛有度，挑戰自己極限的同時也要注意保養身體，你昨天晚上睡了多長時間。”
其實馬紅俊他自己也沒有怎麼睡覺，他的時間幾乎都用在了修煉烈火神眼上面，裡面有精神力的修煉方法，在修煉的時候進入狀態後會自動修煉，只是這種方法修煉比主動修煉稍微慢一點而已。
可以說在他修煉的時候同時也在休息，這樣算下來他的睡眠至少超過了八個小時。
但朱竹清就沒有這樣的修煉方法，只能憑藉著意志力起床來修煉。
果然，馬紅俊一說，朱竹清就打了一個哈欠，竟然有了一絲睏意，“我昨天晚上睡了四個小時吧。”
馬紅俊道：“這可不夠啊，你至少要睡六個小時以上，最好八個小時，低於六個小時也對你的身體有害。”
“哦……那我明天早點休息，四點準時來。”朱竹清道，不知道為什麼，她覺得馬紅俊說的都對的，也相信他的話。
“那現在我們繼續修煉吧。”朱竹清道。
“竹清你等等，這樣的修煉方法提升有些慢了，和你白天的訓練其實差不多，我們換一種修煉方法。”馬紅俊道。
“什麼修煉方法？”朱竹清好奇道。
看了一眼身材出眾的朱竹清，馬紅俊道：“你會游泳嗎？”
“游泳？我會一點，能比現在這種情況還好嗎？”朱竹清疑惑道。
這個世界的人對於鍛鍊身體的方法認知還真的低下，“游泳能鍛鍊身體不同部位，不同的姿勢鍛鍊不同的位置，同樣這也能快速的提升耐力，而負重游泳比跑步訓練強上幾倍。”
“竟然還有這樣的效果，可是我只會一種姿勢，其它的我都不會。”朱竹清道。
馬紅俊笑道：“放心吧，我有很多不同的姿勢可以慢慢教你，不過現在我們現在是需要要用你的最熟悉的姿勢在水上堅持不掉落下去就行。”
“堅持下來？又有何難？”朱竹清道。
馬紅俊搖頭道：“當然困難，我昨天下午在負重的情況下在水中堅持的極限值也不過三十六秒，然後就掉下了水。”
“連你也只能堅持三十六秒，你這也太快了吧。”朱竹清道，畢竟馬紅俊的身體強度在整個史萊克的學員中是最強的。
聽朱竹清的這句話，馬紅俊總覺得聽起來有些不對勁，感覺怪怪的，馬紅俊道：“畢竟昨天是第一次修煉，遲早我會堅持不懈的留在水面上，相信你也能辦到。”
朱竹清點點頭道，似乎也覺得馬紅俊也怪怪的，頓時好像想到了什麼，在黑夜中露出竟然露出一絲紅暈。
或許別人看不到，但馬紅俊的視力極強，就算是黑夜也和白天差不多，畢竟是鷹眼，夜晚的視力也不差。
馬紅俊也不在調侃朱竹清，也給朱竹清講述下水的注意事項，畢竟昨天他已經試驗很多次了，有一定的經驗。
朱竹清第一次進入河中，立即感受到身體二十公斤給她帶來的難度，當她一次遊了快三分鐘才堅持不住，跳上了岸。
“俊哥，我堅持了多久。”上岸後朱竹清問到。
黑夜下看著溼身的朱竹清，朱竹清其實沒有在意，畢竟黑夜看不清楚，但馬紅俊是誰？眼前的一幕看的清清楚楚。
強忍著心中的雞動心情，到：“很不錯，堅持了三分鐘，繼續加油。”
“俊哥，你不可能才堅持三十六秒吧？”朱竹清懷疑道，畢竟她都堅持了三分鐘，馬紅俊不可能比她還要快。
馬紅俊道：“因為我增加了負重，現在是一百公斤。”
“一百公斤？”朱竹清不敢想象，畢竟她負重只有二十公斤，和一百公斤的差距非常大，要是她現在使用一百公斤的重量，肯定立即會掉下去，絕對是秒掉，根本不能在水面上浮起來，說不定路都走不動。
“俊哥，那我還比不上你。”朱竹清道。
馬紅俊笑道：“遲早你也能達到一百公斤的負重的，我們繼續吧。”
兩人同時入水，只聽見河邊傳來各種拍打出水花的聲音，響亮著整個小河邊。