不管隊員們來到海島上第一天的感受是驚喜還是驚嚇，又或者驚呆哪怕驚奇，當第二天一大早陽光從海平面下漸漸露出來的時候，她們驚悚的封閉式訓練就開始了。
所以當集合哨響起的時候，每一個人都飛快的從各自的房間裡面飛奔出來，來到距離酒店不遠的海灘集合。每一個人都或多或少的有寫緊張，畢竟魔鬼訓練就要開始了。令她們萬萬沒有想到的是，這第一天的訓練居然從翻沙子開始。
【目前用下來，聽書聲音最全最好用的App，集成4大語音合成引擎，超100種音色，更是支持離線朗讀的換源神器，huanyuanapp.org 換源App】
顧熙和他們之所以選擇這個海島進行封閉式集訓，是因為這裡的氣候包括風速和沙子的質地都和即將在青島舉辦的比賽場地相似，可以讓隊員們能盡可快適應比賽場地。不過這邊的沙灘此前並沒有打算用作沙排場地，所以這裡的沙子也沒有進行專門的處理，這樣的沙地平時光腳在上面走走問題不大，要是在上面進行激烈的體育運動卻不行。畢竟在高強度的競技運動當中，一顆小小的石子都有可能造成嚴重的後果。
此前俱樂部已經找來工人大致的翻犁過這片沙灘了，比較大的石塊貝殼什麼的都已經清除出去了，但一些比較細碎的石子螺殼什麼的還沒有清理乾淨，這就需要以人工的方式來清理了。其實就算是需要人工作業，這些工作原本也是可以讓工人完成的，不過顧熙和堅持讓隊員們自己來動手，按照他的說法是“讓隊員們接接地氣，感受一下這片沙灘的溫度，順便培養一下大家的團隊協作能力。”
雖然翻沙子撿石頭也挺累的，但相對於枯燥的訓練，這種勞累反而像是在玩耍了。所以絕大多數隊員們都非常積極的參與到這項義務勞動當中，林小沐還一邊撿石頭一邊找貝殼，玩得不亦樂乎。季小宇甚至還在旁邊堆起了一個小沙雕，只是那沙雕的造型就如同他本人一樣非常的沙雕，也不知道是他更沙雕還是沙雕更沙雕，總之都是沙雕……
所有人當中之後秦蓁蓁和鬱佳穎兩個人拒絕參加這項集體勞動，她們的理由是自己是運動員，所以不需要做清潔工的工作。這兩個人隊霸當慣了，顧熙和也懶得和她們一般見識，其他人就更不會去招惹她們了。不過這兩人逃避了集體勞動之後並沒有顯得輕鬆絲毫，也不見了往日趾高氣昂的樣子，兩個人就像是失了魂似的在海邊上遊蕩，也不知道受了什麼刺激。
林小沐玩得高興，就把從各處收集來的貝殼堆在了一起擺成了各種形狀，結果被顧熙和看到之後明令禁止了“我們這麼辛辛苦苦的翻沙子找石頭是為了避免訓練的時候被隊員們不小心踩到受傷，你把這些東西堆在這裡待會訓練的時候被誰踩到怎麼辦？”
林小沐一聽吐了吐舌頭，趕緊把那些個貝殼撿起來遠遠的拿開了，但她好像非常珍惜這些貝殼，居然洗乾淨之後還找了個袋子裝起來。
說者無心聽者有意，正在附近友情客串行屍走肉的秦蓁蓁和鬱佳穎聽到顧熙和的話之後對視了一眼，眼中都閃過了一絲異樣的神色，也不知道想到了什麼，隨後便突然改變了想法，積極的投入到了集體勞動當中。不過作為兩名光榮的有產階級勞動者，這兩位的勞動方式同樣與眾不同，她們清理過的區域就不允許其他人再靠近了，好像誰一靠近就會玷汙她們的勞動成果似的。大家對於這兩個人也是避之唯恐不及，她們不讓人家靠近，人家還巴不得離她們遠一點呢。
小半天的功夫大家終於在沙灘上清理出一塊足可以放置一塊沙排場地的區域了，俱樂部裡的其他工作人員趕緊搬來各種工具開始設網劃線，隊員們也開始活動手腳準備開始訓練。
就在這個時候，大家突然發現一個不大不小的問題，那個製造了無數沙雕的季小宇居然不見了。大夥兒在沙灘上找了一圈，發現這傢伙居然挖了個坑，把自己的身子埋了起來，只露出一顆腦袋在外面嚇人。
“你又搞什麼飛機？”顧熙和又好氣又好笑。
“你不是說要接地氣嗎？我再深入一點，看看能不能接觸一下地心，就算接觸不到地心，見見土地公公也好。”季小宇煞有介事的說道。
“那你能不能幫個忙？”
“你想對土地公公說什麼？有情人終成眷屬還是無情人相約滷煮？”
“都不用，你弄把沙子把腦袋這部分也埋了，我再給你立塊碑，以後每年我都回來這裡祭拜你的。”
“那就不用了，我季家一脈單傳，想我一把年紀了還是孤家寡人一個，正所謂不孝有三無後為大，你看我頭這麼大怎麼可能埋得掉呢？”
“那你還不快起來，要不要我幫你個忙把你活埋了？”顧熙和嗓門一高，季小宇趕緊從沙子裡鑽了出來，逗得其他隊員咯咯直樂，身上那點勞累早就不見蹤影了。
封閉集訓剛開始，教練組想用一個別開生面的遊戲方式開始今天的訓練，也算是讓大家可以更好的進入狀態。
教練組想出的這個遊戲方式叫躲避球，分攻守雙方。
攻方相距十米站在兩邊，朝著中間的守方投擲排球，而中間的守方則需要躲避攻方投擲過來的排球，只要排球接觸到身體的任何部位（頭髮除外）那就要出局。
如果只是單純的躲避來球，那只能算一個鍛鍊反應力的遊戲。而在這個遊戲當中，守方也並非只能一味的躲避，還可以選擇接住來球這種風險和收益都很大的反擊方式。一旦接住了來球，那麼守方就會得一分，而這一分也就為守方增加了一層“保險”當守方再次被球擊中的時候不會馬上出局，而是扣掉一分。這樣一來守方的分數越多就會越安全，直到分數為零而守方再次被擊中才會出局。
當然了，分數高也並非全無壞處。
守方每得三分，攻方手中的排球就多一顆，最多的時候攻方手中可以拿到三顆排球，也就是說這個時候守方擁有九分的保障，但與此同時也要面對來自攻方的前後夾擊。此時遊戲就會進入白熱化，因為一旦守方拿到第十分，那麼就意味著攻方輸掉遊戲，反過來從前後飛來的三顆球也有可能在很短的時間內連續擊中守方，導致其快速失分並輸掉遊戲。（分數減少球數不會響應的減少）
其實這個躲避球的遊戲就是一個傳統遊戲“扔沙包”的變種，只不過因為現在的孩子都被手機和平板俘虜，不玩這些老掉牙的遊戲了，所以當教練組提出這個訓練遊戲的時候，很多年輕的運動員都顯得很興奮，因為她們從來沒有接觸過這類戶外遊戲。
隊員們被兩兩分組，互為攻守方，就連顧熙和與季小宇也在隊員們的要求下組成了教練隊，加入了這場別開生面的遊戲。