自由搏擊，又稱國際自由搏擊、ou、m全接觸自由空手道等，可以用拳法和腿法等技法，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。
“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達，在此思想指導下，經過無數的實踐和取長補短，自由搏擊已形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。
自由搏擊兼容幷蓄了東方的藍色星球c國武術、琉球的空手道、jb國的柔道與劍道、藍色星球h國的跆拳道、藍色星球t國的泰拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，在世界武壇獨樹一幟。
自由搏擊（自由搏擊是xg的翻譯）即踢拳，是站立式格鬥——即一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。
自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身（或著短袖衫、背心），下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具（或不穿），進行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大範圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育並發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。
自由搏擊兼容幷蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。
自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。
在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰功能，在國際武壇上佔據了重要的一席。自由搏擊技術是簡捷的但也是實效的，它的技術體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的範圍中，經實踐證明可行就被採用。
由於自由搏擊競賽的商業化，職業化程度高，開放性好，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格進行全接觸搏擊比賽。因此，自由搏擊賽事往往異常緊張和激烈，非常吸引拳迷和觀眾，對自由搏擊選手的技戰術水平、戰鬥意志、體能、抗擊力等整體搏擊能力提出了更高更全面的要求。
而且，自由搏擊打破宗派界限，凡承認其競賽規則的團體或個人，均可參加自由搏擊比賽，這在客觀上為世界各種流派武術的交流以及自由搏擊技術體系的檢驗和完善提供了條件。
因此，自由搏擊賽制被國際武壇視為武道搏擊的終極模式，並看作是真實體驗武道優劣和選手真正實力的唯一公平方式，這樣自由搏擊競賽規則就成了國際武道競技的流行和公認標準。
自由搏擊競賽已經達到極度商業化，各國乃至世界性的自由搏擊競賽都有專業的競賽團體，如：藍色星球c國的kfk（國際武術搏擊王爭霸賽）、藍色星球m國的afb（格鬥冠軍賽）、另外還有kof、mma、k-1等搏擊競賽組織。
kfk是“kungfuking”的英文縮寫，即“國際武術搏擊王爭霸賽”，是由藍色星球c國武術協會主辦，重慶廣播電視集團（總檯）、重視傳媒有限責任公司、重慶重視體育文化有限責任公司、重慶市體育局武術運動管理中心聯合承辦的，以“秉承中華傳統武術的精髓，促進武術搏擊專案融入世界，共同交流，共同繁榮”為宗旨的藍色星球c國武術對外交流的一個品牌賽事。是一場融入眾多娛樂元素，引導大眾體育新概念的全新賽事，也是國際武術界最高級別的大型賽事之一。
afb中文叫做格鬥冠軍賽，是一個藍色星球m國本土的格鬥組織，現任總裁是bhuys早在三四十年前，就提出過“格鬥競技”的武術理論，不限制任何規則自由的進行搏擊，這也正是格鬥冠軍賽精華的所在。
oum全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法”，這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。
kof是一種搏擊比賽，k為king,kongfu,ko等專案第一個字母的簡寫，這些專案均為一定規則下的搏擊專案。
mma是一種集觀賞性、娛樂性、競技性於一體的優秀運動專案，現已成為國際武術搏擊比賽的主要專案。mma運動是拳擊、boxing、柔道和摔跤等運動的完美結合，可以說是搏擊運動的十項全能。mma比賽是體育比賽規則上的一個突破，mma的規則對所有的武技一視同仁，不同武術流派的練習者可以在統一的規則下同場競技。
mma運動的賽規可以讓各方高手在一個公開且公平的環境下進行較量，是真實公平的一種競賽方式。在比賽中允許使用擊打、抱摔、關節技等各種技術，並在選手倒地時繼續進行比賽。踢、打、摔、拿等各種武技都可以得到完美的展示。
k-1是一種搏擊比賽，k為karate,kongfu,kickboxing等專案第一個字母的簡寫，這些專案均為一定規則下的搏擊專案，1為第一、頂級之意，合在一起的含意為頂級搏擊大賽。
k-1目前為jb國內最具影響的搏擊比賽，並且其影響已逐步擴充套件到jb以外。k-1在比賽形式上突破了傳統體育比賽的單調模式，迎合現代觀眾尤其是青少年觀眾追求時尚的心理，大膽借鑑現代流行音樂和流行歌曲演唱會的表現方法，將最先進的燈光、音響、舞美、音樂匯入比賽之中，進行了成功的結合。
從某種意義上講，k-1的成功是現代體育與現代表演藝術結合的成功。k-1給傳統武技匯入了一種全新的表現形式，衝擊了傳統武技固有的許多觀念。k-1的成功，在日本國內引起其他武術流派的廣泛關注，這種關注部分來自k-1對其他專案的衝擊，另一部分則來自對其他武術流派對新技術條件下自身發展前景的思考。
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自由搏擊技術打敗過很多厲害的對手，擁有堅強的意志自由搏擊選手雖然身高不高,但是以出色的自由搏擊技術戰勝了很多個頭比他高的對手，成為了冠軍。
在很多大型搏擊比賽都能看到練習自由搏擊的選手,比如等大型搏擊比賽都能見到練習自由搏擊的高手。