修練到如今族長及眾長老的境界，在三五個月內不進食是對自己身體並沒有任何影響的，人族的境界在洪荒時代便已經有了仔細的劃分，略作介紹下分別抽筋-練皮-熬骨-造血-練髒-戰士-大戰士-戰宗-天人-人君-戰帝。到了宗師境界已經可以說是無限接近天人級別的高手，如果還想繼續進階，只有到三皇城、百萬大山、獸皇城及仙界之類的區域有了自己的機遇後才有可能進階。
而眾長老都已經達到了大戰士級別，更別說區區三天，估計更久都無甚影響。不過三天時間過後，鼎中所熬的遺鳥筋及一些草藥所化做的粘稠液體均已被白成吸收完畢，鼎內只留有一汪清水，隨著眾長老收功站起，族長和白木均紛紛望向鼎內，只見鼎內白成龜縮一團像似剛出生的嬰兒一樣正在酣睡，眾長老及族長相視而笑，接著便一一走出庭院，只留下白木一人在些等候白成甦醒。
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隨著太陽漸漸升起，眼看著就要下落，鼎內的白成也漸漸甦醒過來，剛甦醒的白成迷迷糊糊的從鼎內站起來，小眼睛迷茫著四處張望，看到白木後歡喜的叫道：
“白木大哥，族長爺爺和眾長老那”那被稱作白木大哥的把白成的衣服遞給白成後笑道：“族長和眾長老看你還在睡覺便已經離去”小白成不好意思的笑笑，穿起衣服便要往家裡跑去，白木在後面急忙叮囑道“明日早點來廣場，二長老還要教你白山拳法和山羊步”
一夜無話。
第二日，天氣已經不顯得那麼寒冷了，冬季也將要過去，唯獨留下山上依然白雪皚皚，證明著冬天並未遠去。
白成早早起來後，便獨自一人開始在練武場跑動起來，而眾孩子們也一一到了練武場開始了每日的訓練，有練到練皮期的，讓別的孩子拿著棍棒打的砰砰作響。有開始練習拳法的“哼哼哈嘿”聲更是在練武場裡來回響起，更多的孩子卻是被卡到了練骨期，練骨期講究的是練骨，練骨非外在之法可練，只有經過藥石，透骨之法方才可練。
隨著白成跑的氣喘吁吁時，沒過多久二長老便走了過來，來到練武場後，稍微指點了下眾孩子們的練法。便把白成單獨召了過來，開始傳授白山拳和山羊步，拳法和步法雖然名字不好聽，但是卻是經過白氏先祖的創造後，一代代人的領悟和精減非是一般拳法。
“一般學拳法要身法活便，手法便利，腳下輕固，進退得宜。而咱們白氏的白山拳法卻是有著略微不同之處，特別是白山拳配合山羊步，更是攻如閃電，退如鈴羊掛角，並不講究小巧。而是以兇猛，殘暴為主，講究的是進攻，進攻，在進攻，直到敵人倒地”說到這裡二長老神態突然一變，一種莫名的氣勢開始升起，看的白成很是激動不已。
“這套拳法，動作樸實，攻擊勇猛，只有六式，拳式雖少，卻是都是先祖歷經千年來不斷的族人演化而來，拳分六式，每式都無名”二長老邊說邊開始演示，而在遠處練習的孩子們顯然都已學過此拳法，只是掃視了一眼便不在觀望。
“第一式為衝拳，此式法為進攻試探之式，出拳留有餘地，進可退，退可進。拳向正前方目標衝出，拳背與手臂平行，一拳打出，速如閃電，如有防守，便可緊跟其後，繼續進攻”二長老說完後，便做出了一個衝拳的動作，白成只見眼前一道閃電從二長老臂膀之處瞬間閃過，接著便聽到一道“啪”的聲音。白成不經面色閃變，心裡卻是在想，如果我中了這一拳，這小身板其不是要被直接被打穿。
“二式為劈拳，此式用作防守反擊，如衝拳打出，對方如有防守，瞬間拳法可變掌法，拳掌劈出，專打關節部位，打中及斷臂殘軀”說著便又繼續演示下去。
“三式為崩拳，此式為進攻防守，半步崩拳即前足後足和山羊步相互配合。半步而出，崩拳從中盤發出，其力猛，如崩箭穿心般力透胸背，中者必內臟碎裂而亡”說到這裡，怕是白成看不清，只見二長老放慢速度，前足略進，後足跟進，一拳崩出。“啪、啪”兩聲傳出，整個地面石板如裂開一道蛛蛛紋縫，顯然是被二長老用腳發力帶動腰和拳造成的。
“四式為砸拳，此式為進攻式，只重進攻，稍用手臂防守，一拳砸下及可斷臂斷首，很是兇猛無比”
“五式為轟拳，此式為進攻式，一拳轟出講究的是爆發力，瞬息之間把全身的力量聚集到這一拳之中，一拳轟出便可破軀露腸，穿山破石”講解到這裡時，二長老動作便停下來，略做思考，看著白成臉色認真道：
“最後一拳為境界，此境界自先祖傳下以來，只有了了數人略有所悟，就連我也所不明白。據先祖記載於冊，此境界達成後，前五式便可進入更高的一種階段或者境界，目前咱們族中只有七長老略有所悟，這一式要等他從三皇城回來後，才可指導你，我便暫時不教。你嘗試著練習幾次，如有不懂可隨時過來問我，而山羊步法屬族中不傳之術，等你開始練白山拳法第三式之時，在另外單獨教你”說道這裡後，便揮手示意白成開始練習。
白成略一回想剛才二長老所教，越想越是不知道要怎麼練，看著倒是挺簡單的。一拳，一拳的打出，可是輪到白成練習的時候卻是無論如何練都顯的很是彆扭，出拳別說力量，速度都是歪七歪八的，嘴裡倒是挺有力的，一拳打出，“哈”的一聲，不是說氣勢足。而是說奶生奶氣的，無論是動作還是姿勢卻是怪異無比，白成練了一會便感覺越練越彆扭，只好無奈向二長老繼續請教。
“你現在只是練姿勢，讓你理解姿勢，如何打出拳頭，而不是去追求力量和爆發力，力量和爆發力要等到你慢慢長大後就會有了，現在不急”說完這話後，二長老繼續一招一式的開始指導教起來，而白成更是認真起來，眼睛緊緊的盯著二長老的一舉一動，臉上滿是剛毅之色。
隨著訓練的結束，廣場中的孩子們早已經各回各家，二長老也已經不見，練武場裡只留下白成一人在練武場裡發出“哈”“哈”的聲音。太陽已經開始準備下落，無奈的夏漪只好揪著白成的耳朵給拎回家。