放棄了修煉化身絕的夏侯禹，決定開始修煉熔兵卷，展開熔兵卷看去，不由得倒吸了一口涼氣，這熔兵卷雖然只有上卷，若真如秘籍上所述，熔鍊無上神兵入體，使身體堅硬如兵，修至小成，兵身無敵，刀槍不入，水火不侵。大成可使肉身萬劫不滅，已經超越了武學的範疇，屬於上仙們修煉的法門，細看之下不由眉頭打皺，這秘籍修煉的最低要求居然是後天大圓滿。於是喚來了牛大力，“大力叔，明天開始就拜託你指導我修行吧。”
“行，少爺，不過大力叔可是要醜話說在前邊，外功修煉非一朝一夕之功，艱苦異常，既然開始修煉我可是不會對你手下留情，要是你忍受不了，那就別怪大力叔心狠手辣了！”
第二日，京城郊外的無名荒山之上，牛大力一身黑衣練功服孤傲站在那裡，一動不動。“大力叔！”身穿一身練功服的夏侯禹興奮跑到了牛大力前，恭敬地道。牛大力略微點頭，然後道：“以後早晨五更前必須要趕到山頂，此刻已是天亮，你整整晚了一個時辰，先罰你從山頂跑到神侯府，再從在從神侯府給我帶一份早點來這，不許涼了！！”
夏侯禹微微一怔，當即氣憤道：“大力叔，這是第一次啊，之前沒有告訴我五更來啊。”
“對於我的命令，不要有任何懷疑，你需要做的就是……執行。”牛大力冷漠的眼睛盯著夏侯禹，沒有絲毫的妥協。
夏侯禹咬了咬嘴唇，當即道：“是，大力叔！”說完，就開始跑下去。從山頂跑到神侯府有四千米左右，來回就是八千米，而且回來的時候還是向上爬山，難度之大，根本不是一個十歲孩童所能承受的。牛大力看著夏侯禹開始跑，嘴角有了一絲笑意，微微點了點頭。而後又恢復了冷峻模樣。夏侯禹眼中閃爍著點點光芒，抿著嘴唇開始跑了起來。跑到神侯府的四千米，因為是下山，夏侯禹並沒有太吃力，跑完四千米，只是氣喘而已，拿了一份早點，夏侯禹往回跑了起來。下山易，上山難。僅僅跑了數百米，身體本就肥胖的夏侯禹就感到呼吸痛苦之極，肌肉痠痛，每走一步都極其吃力，夏侯禹骨子裡也是倔強，當即一咬牙，繼續堅持著。極限……呼吸困難，整個胸膛彷彿風箱一樣極的吸著氧氣。“我不行了嗎？”達到生理極限，夏侯禹感到極為的痛苦：“修行。”一想到實力的好處，夏侯禹便咬牙繼續堅持著，越來越痛苦，甚至於夏侯禹感到自己要死了，可是忽然……彷彿翻過了一個高峰一樣，夏侯禹的呼吸又稍微輕鬆了起來。度過了這次生理極限，夏侯禹跑步就維持在那種接近於極限的狀態。待得跑了一千多米看到山頂的時候，“到了。”夏侯禹心中一陣放鬆，便要停下休息。可是“跑到山頂。”山頂牛大力冰冷的聲音響起，“呼呼~~~~”夏侯禹沒有說什麼，而是一陣陣急促的呼吸，夏侯禹咬牙一口氣終於跑到了山頂，一到山頂，夏侯禹便感到雙腿軟，累的難受，便要坐下。
“站著，不許坐下。”牛大力身形一閃，就到了夏侯禹的身前，淡淡看著夏侯禹，臉上表情閃過了一絲輕蔑，激發了夏侯禹骨子裡那股傲氣，硬是讓自己站著不做下休息。牛大力接過早點，點了點頭，“能一次性跑下來，你也能夠感受到生理極限了，很好，從今天起，你就是我牛大力的的弟子。”牛大力的話意思很明顯，如果夏侯禹跑不完，估計牛大力會直接離開，不再教導夏侯禹。夏侯禹只是看著牛大力，不是他不想說話，可是此刻他根本說不出話來，第一次跑的如此劇烈啊。“一切外功，皆是鍛鍊身體某個部位，讓其堅逾鋼鐵，攻擊力驚人，都屬於攻擊的方法。不管修煉什麼外功，身體才是根本，才是基礎。一個快如閃電、力舉千斤的人修煉任何外功，肯定比一個癆病鬼要厲害得多。”牛大力侃侃而談。夏侯禹此刻氣也喘緩了，聽得牛大力如此說，當即道：“大力叔，我明白了！”
牛大力臉上難得有了一絲笑容：“很好，明白就好。我教你的時間只有一年，這一年之內，我會從身體的各個方面訓練你，力量、速度，柔韌性、爆發力、抗擊打能力等等，讓你的身體不斷蛻變，至於攻擊之法，我不會教你。我只會教你將身體訓練到完美狀態的方法，至於如何使用這個身體攻擊人、殺人，你自己體悟吧。”“我的訓練方法就是……極限訓練法，剛才跑步的時候想必你感受到了生理極限的存在，不過那只是小兒科。當然，你可以放棄，你選擇放棄，我也輕鬆了，我的那些虎衛可比你這個小胖子強多了。”牛大力看著夏侯禹冷漠說道。
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夏侯禹眼中堅定。極限？夏侯禹卻是感到自己喜歡上了那種超越極限的感覺，是的，喜歡。“大力叔，開始吧。”夏侯禹昂然看著牛大力，牛大力眉毛一掀，驚異於夏侯禹的心智之堅，臉上有了一絲滿意的笑意。可是夏侯禹忽然苦著臉，眨巴著眼睛看著牛大力，可憐兮兮道，“大力叔啊，能不能讓我休息一下啊，剛才跑的真的很累哦，先喝口水，”牛大力一怔，臉上表情凝固了，這時候牛大力的表情很精彩，可以用一個詞來形容，那就是……哭笑不得。